Tips menggemukkan badan

Mungkin artikel ini sangat aneh, dimana-mana seseorang berlomba-lomba untuk menguruskan badan agar terlihat sexy. Tapi fakta berkata TIDAK!! Ada orang yang merupakan kebalikan dari fakta dan rumor bahwa, menguruskan badan itu lebih susah daripada menggemukkan alias pengan gemuk.

Mungkin kata-kata "menguruskan lebih susah daripada menggemukkan" cocok bagi orang-orang yang sudah mempunyai badan yang sudah over weight.. Tapi bersyukurlah bagi orang-orang yang mempunyai badan gemuk/berisi, jangan minder. Karena tidak semua orang bisa gemuk, termasuk adminnya ini juga tidak bisa gemuk dari sedulu kala..

Setelah muter-muter sampek pusing di rumahnya nenek moyang mbah google, nemu juga artikel yang bisa buat referensi yang dirasa cukup untuk di praktekkan.Tapi sebelumnya simak dahulu hal-hal yang mengakibatkan seseorang bertubuh ramping.

Faktor yang mempengaruhi kegemukan :

1. Faktor genetika
Jika kedua orang tua dan saudara memang memiliki masalah yang sama yaitu susah gemuk, maka kemungkinan besar Anda memang kurus secara genetika.

2. Masalah metabolisme tubuh
Misalnya adanya gangguan pada sistem penyerapan (absorpsi) nutrisi di saluran pencernaan. Atau bahkan mungkin ada masalah di sistem pencernaan. Jika Anda termasuk orang yang sering mengalami gangguan pencernaan (sering sembelit, sering diare, atau sering merasa nyeri di perut) ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam (internist) untuk memastikan apakah benar ada gangguan pada tubuh Anda.

Tips untuk menambah berat badan alias agar bertambah gemuk, pertama adalah tips ramuan tradisional untuk menggemukkan badan secara alami, berikut ini ramuannya:

         
Bahan-bahan:

• Biji Ceguk (50 Butir)
• Madu (1 Sendok makan)
• Air Panas (1/2 Cangkir)

Cara Penggunaan:
Cuci bersih Biji Ceguk, kemudian giling hingga halus. Seduh dengan 1/2 cangkir Air Panas dan 1 Sendok makan Madu. Minumlah air ramuan penambah berat badan tersebut selagi hangat pada malam hari sebelum tidur.

Selain ramuan diatas, untuk menggemukkan badan tentunya harus diimbangi dengan makan yang cukup dan mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi, konsumsi buah-buahan, perbanyak minum air putih dan istirahat yang cukup. Makanlah makanan yang mengandung biji-bijian, sayur, buah, produk makanan yang rendah lemak, makanan berprotein (ikan, buncis, dan kacang polong). Juga perlu menambahkan lemak dan gula untuk diet ekstra kalori. Pilih lemak yang ada di kacang-kacangan dan minyak. Saat menambahkan gula, pilih makanan manis yang mengandung nutrisi seperti muffin, yogurt, pie buah, dan jus.

Makanlah 3 kali sehari ditambah snack diantaranya akan menambahkan kalori untuk meningkatkan berat badan. Tidak terlalu membutuhkan minuman berprotein atau shakes yang meningkatkan berat badan.

Berikut beberapa cara cepat menggemukkan badan secara alami juga:

1. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat Anda setidaknya berkeringat.

2. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan Anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.

3. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.

4. Makan dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.

5. Jenis makanan
Jenis makanan yang Anda makan sesuaikan dengan aktivitas Anda. Jika Anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.

6. Tidur yang cukup
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.

7. Kurangi merokok dan begadang
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.

8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari

9. Periksa kesehatan Anda
Jika Anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan Anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini Anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.

Jika Anda ingin diet yang spesifik dan terarah dalam meningkatkan berat badan, berkonsultasilah dengan pakar diet. Selain itu, gunakan trainer pribadi dalam tiap latihan untuk mendapatkan pengarahan maksimal. 

Semoga dengan membaca artikel ini bagi yang bertubuh ramping bisa mendapatkan tubuh yang sesuai harapan. Terimakasih..

Dikutip dari : http://www.warungbebas.com

READMORE - Tips menggemukkan badan

Pembicaraan Tomcat dan Tom Cruise

Berita heboh dari dalam negeri bro.. Ternyata berita hama Serangga Tomcat sampai keluar negeri.. Sampai artis top dunia Tom Cruise berkunjung ke Indonesia untuk melihat bagaimana keadaan yang sebenarnya. Karena Tom Cruise iri dengan ketenaran serangga Tomcat. Dia juga sampai belajar bahasa Tomcat untuk dapat berkomunikasi. Berikut pembicaraan Tomcat dan Tom Cruise setelah di terjemahkan :

Tom Cruise : Whoi..!! (Sapa Tom Cruise)

Tomcat : Whoi.. Mau apa??!! (Jawab si tomcat dengan nada tinggi. Karena dia merasa terusik)

Tom Cruise : Wuih!! Sabar bro, santai bro, saya datang kemari dengan damai. 

(dengan sedikit senyum lalu Tom Cruis mulai bertanya). 

Tom Cruise : Menurut info di berita kamu lagi naik daun ya?? Apa juga betul semprotan racun kamu bisa meyebabkan kulit manusia menjadi melepuh seperti terbakar??

(tidak lama kemudian si Tomcat menjawab pertanyaan pertama Tom Cruise)

Tomcat : Kenapa tanya begitu?? iri kamu?? kalah pamor dengan saya?? (Dengan ketusnya tomcat menjawab) Kalau masalah naik daun sih itu sudah jadi hal biasa bro.. Dulu juga saya sering naik batang padi.. Karena sawah sudah berkurang ya sudah saya pergi saja ke kota untuk imigrasi. Sekalian cuci mata..

(berselang beberapa detik Tomcat juga menjawab pertanyaan kedua Tom Cruise)

Tomcat : Untuk masalah semprotan racun itu memang betul, tapi tidak begitu bahaya-bahaya bangat bro.. Sebetulnya semprotan yang paling berbahaya adalah semprotan kamu, karena bisa mengakibatkan seseorang bengkak perut..

(Tom Cruise cuma geleng-geleng sambil menahan tawa)..

Disini gunung.. Disana gunung.. Di tengah-tengah ada Samira.. Adiminnya bingung.. Yang baca juga bingung... Yang penting harus ketawa.. Hwahahahaha...

READMORE - Pembicaraan Tomcat dan Tom Cruise

Apes!! Mobilpun Ringsek

Tgl 25/02/2012 merupakan hari yang naas.. Hari yang sangat membikin garuk garuk kepala.. Kenapa begitu, karena waktu tugas mobil di tabrak sama pengendara motor yang tidak jelas.. Dia berkendara malah asik menyapa teman di sebrang jalan tanpa lihat depan. Dan Akibatnya menabraklah dia.. ringsek deh bemper depan. Tapi ya masih untung, radiator tidak sampai bocor. Berikut penampakannya... 

Semua ini ada hikmahnya, maka akan lebih berhati hati saja dalam berkendara. Tapi apabila ada kejadian seperti ini lagi kalau di tabrak jangan tanggung, langsung tancap gas saja. Biar sekalian patah-patah tuh pengendara motor brengsek!!

READMORE - Apes!! Mobilpun Ringsek

Menyanyi VS Kesehatan

Menyayi merupakan kegiatan yang dilakukan dengan melantunkan kata-kata dengan nada-nada yang beraturan.

Biasanya menyanyi dilakukan ketika kita mendengarkan lagu atau alat musik yang sangat familier di telinga kita. Atau bahkan ketika kita sedang di kamar mandi..

Selain untuk menghibur diri ternayata kegiatan menyanyi juga berdampak positif untuk kesehatan. Coba tengok artis penyanyi seperti pasha Ungu, ayu ting ting, cherry bell jarang diantara mereka yang sakit. Hal ini dikarenakan kegiatan menyanyi bisa :

1. Menjadikan Pernapasan Lebih Baik

Saat bernyanyi Anda menggunakan seluruh tubuh untuk bernapas dengan lebih santai. Otot diafgragma akan melengkung ke bawah, paru-paru mengembang lebih lengkap. Otot perut yang lebih santai memungkinkan tubuh bernaps lebih aktif dan sehat.

2. Mengoksidasi darah

Ketika Anda menggunakan seluruh tubuh untuk bernapas, volume oksigen yang mengaliri seluruh tubuh akan makin besar. Sel-sel tubuh yang dialiri oksigen berfungsi lebih baik dan menciptakan energi baru bagi pemiliknya.

3. Merangsang aktivitas otak

Bernyanyi memerlukan pemikiran. Saat bernyanyi, Anda perlu mengikuti lirik, melodi dan irama, serta kata-kata yang menghubungkannya dengan emosi. Saat bernyanyi udara akan banyak mengalir ke otak pada bagian neuron yang mengintegrasikan aktivitas fisik, emosional dan psikologis untuk merasa gembira.

4. Melepaskan hormon bahagia

Hormon endorfin yang dikeluarkan saat bernyanyi bermanfaat menciptakan rasa senang dan kebahagiaan dengan memicu saraf dan fisik. Suara indah Anda tidak hanya akan menghibur orang lain tetapi menciptakan rasa damai dan kebahagiaan.

5. Mengurangi stres

Ketika Anda merasa senang, tingkat stres menurun. Endorfin membantu mengurangi stres dan gelisah. Saat menyanyikan sebuah lagu dengan perasaan mendalam, tubuh bernapas lebih dalam dan memperlambat denyut jantung serta mengurangi kecemasan berlebihan. Saat stres, buang kepenatan dengan menyanyikan lagu-lagu kesukaan dan bergembiralah.

6. Membangun kepercayaan diri

Jika berbicara di depan umum masih merupakan ketakutan utama Anda, mulailah dengan bernyanyi di karaoke dengan sahabat dan orang terdekat. Bernyanyi membangun rasa percaya diri karena Anda menjadi orang yang sangat terbuka. Bila Anda telah berani berbagi suara dan musik, Anda akan lebih mudah mengatasi ketakutan Anda.

7. Meningkatkan memori

Bernyanyi membuat Anda sedikitnya harus membaca atau menghafal saat mempelajari melodi baru, lirik dan musik kompleks. Cara ini bagus merangsang wilayah otak yang terlibat dengan memori, belajar dan konsentrasi.

8. Meningkatkan kreativitas

Saat Anda membangun rasa percaya diri dan merangsang jiwa seni dengan bernyanyi secara bersamaan Anda juga menumbuhkan jiwa kreatif Anda. Anda akan keluar dari kotak dan menjadi seorang produktif dan inovatif.

9. Menciptakan suara yang bertenaga

Profesi pembicara, presenter, guru, pendeta atau dalam bisnis terkait penjualan akan mendapatkan keuntungan dari belajar menyanyi. Suara merupakan instrumen penting. Bernyanyi memberi Anda keahlian berbicara dengan suara bertenaga, kuat dan percaya diri yang terpancar dari suara. Semua manfaat itu bisa dirasakan dari teknik menyanyi yang benar.

10. Membuat Anda merasa fantastis

Bernyanyi menjadikan Anda memiliki rasa percaya diri, memegang kendali, lebih hidup secara fisik dan kreatif. Sehingga secara mental, fisik dan emosional Anda akan merasa sangat senang dan fantastis.

Maka dengan kegiatan menyanyi selain mendapat kesenangan tersendiri kita juga dapat menjadi lebih sehat. Jangan kuatir atau malu dengan kualitas suara, percaya diri saja ketika menyanyi yang penting kita sehat dan senang...

READMORE - Menyanyi VS Kesehatan

Revolusioner Sepakbola di Indonesia

Dunia sepakbola di Indonesia saat ini memang sangat terasa perkembangannya. Walaupun prestasi masih kurang memenuhi target, hal ini ditepis dengan sebuah kerjasama tim dan teknik bermain yang apik dibandingkan dengan kualitas permainan pada masa pendahulunya.

Hal ini di tunjukkan dengan kualitas pemain yang memang berkualitas internsional. Kalau dahulu kita banyak pencak silatnya daripada sepakbolanya. Alias banyak berantemnya, dan permainannya sungguh tidak enak ditonton bikin mata pedih.

Pola permainan one touch football sungguh luar biasa. Walaupun belum jadi yang terbaik di ajang piala AFF, Timnas indonesia berubah menjadi lebih baik. Banyak bermunculan bintang-bintang muda yang memiliki permainan luar biasa. Memberi nuansa segar di dunia sepakbola Indonesia.

Sebut saja Oktovianus Maniani, pemain muda yang berasal dari tanah papua dengan teknik dan kecepatan yang sunggguh luar biasa. Menjadi bintang lapangan sampai-sampai klub eropa meliriknya.

Tibo - Patrich Wanggai - Stevie Bonsapia - Okto

Tanah papua memang banyak melahirkan pemain-pemain berkualitas. Hal ini diperkuat dengan kepercayaan pelatih Rahmad Darmawan kepada Tibo, Patrich Wanggai, Oktovianus Maniani, dan Stevie Bonsapia menjadi tulang punggung Garuda Muda Timnas U-23 di ajang SEA Games 2011. Walaupun pemain-pemain dari papua sering sekali melakukan sikap indisipliner.

Dengan banyaknya pemain berkualitas, dunia sepakbola Indonesia berevolusi layaknya sebuah roket yang siap di luncurkan kapanpun. Sehingga mewujudkan impian yang selama ini kita idam-idamkan untuk menuju tingkat dunia.

READMORE - Revolusioner Sepakbola di Indonesia

Booming Shuffle Dance, Jangan Lupakan Tarian Tradisional

Dengan berkembangnya zaman, maka banyak sekali bermunculan hal-hal baru yang di dapat. Apalagi di kalangan remaja ABG atau komunitas anak-anak gaul sungguh sangat pesat sekali. Seperti saat ini, setelah beberapa tahun pada awal '90-an masuknya aliran musik Hip Hop ke Indonesia, Muncul tarian yang cukup pesat, seperti 'Break Dance'. Namun, kali ini tren tarian dihebohkan dengan jenis baru yang disebut 'Shuffle Dance'.

Shuffle Dance adalah salah satu cabang tarian street dance yang trennya diawali pada akhir dekade 1980-an dan berasal dari Melbourne Underground Scene, Australia. Secara sekilas memang mirip dengan tari jazz. Kemudian, pada 2004 shuffle dance kembali marak di Australia. 

Gerakan tarian ini juga bisa dibilang cukup unik, yang hanya berfokus pada gerakan kaki. Gerakan dasar shuffle dance ini adalah 'The Running Man' dan 'Shuffle' atau lebih dikenal T Step. Gerakan running man itu dilakukan dengan dua langkah jalan ditempat tetapi tidak maju-maju, sementara gerakan shuffle masih terbagi menjadi beberapa jenis lagi.

shuffle dance - jaipong dance

Gerakan-gerakan lainnya adalah seperti Hard Style, Old Style, Melbourne Shuffle, dan Malaysian Style 'Mas'. Membicarakan jenis tarian ini pasti tak jauh dengan outfit atau kostum. Banyak penari shuffle lebih memilih banyak memakai jaket, jeans, dan sepatu sneakers. Bagi para penari Aussie biasanya mereka tampil lebih santai yang hanya mengenakan kaos dan kemeja.

Menurut salah seorang penggemar shuffle dance, tarian ini sampai di Indonesia pada 2006 dengan jumlah komunitas yang sangat sedikit. Shuffle dance kembali marak di Indonesia pada akhir 2009. Tarian ini, kini jadi tren tarian baru.


Booming shuffle dance memang sah-sah saja, tapi kita sebagai anak muda penerus kebudayaan bangsa Indonesia, janganlah lupa dengan tari-tari tradisional yang kita miliki. Walaupun memang tari tradisional dirasa kurang GAUL atau Jadul. Dikarenakan mungkin Musik yang kurang rancak, kostum yang ribet serta terkesan membosankan untuk di tonton. Walaupun begitu, jangan sampai melupakan kekayaan tradisional yang kita miliki, jangan sampai kebudayaan kita dicuri oleh negara lain. Banggalah dengan kebudayaan sendiri.

Mungkin ini adalah PR bagi para penari-penari profesional Indonesia untuk menciptakan sebuah terobosan agar tarian dari Indonesia menjadi tarian yang bisa menggantikan break dance dan shuffle dance.

READMORE - Booming Shuffle Dance, Jangan Lupakan Tarian Tradisional

Find Top 10 Cloud Backup

What are you looking for? There are so many things that you can easy find in the internet. You don’t need to worry again because you can get your help in the internet. When you are looking for top 10 cloud backup, you just have one place to get all things. You can get at Toptencloudstorage.com. It is the best place for you to get cloud backup. You will able to get your need and you will able to get the benefits too. What are the benefits that you will get in this site? You can find best 10 cloud storage plans and then check the price. It will be good for you who really look for the best cloud for your business and web. They offer you free trial. It means you can use the cloud storage first. You can stop when you think that they have bad services.

The best cloud storage services will offer you free access files from all places. There will be no limitation for you and you need to try it. They give you 100% automated online backup. You will never feel bad again or finding some difficulties because it will work automatically. How about security? You never need to doubt their services because they always secure and encrypted your storage. Some people are trying to find the best cloud storage because it will influence their business. You are easy get unlimited online storage in very easy way today.

This cloud storage service will sync with all kinds of computers so you don’t need to feel worry again. How about the price? Some people that have already used this cloud storage will say that it is quickly find and affordable services. You can feel the free trial without paying any money to them. They give you 24 hours and 7 days per week services for you. What are you waiting for again? They give all that you need.

READMORE - Find Top 10 Cloud Backup

Alamat Palsu tidak tahu harus kemana

Blog ku ini seperti rumah kosong yang tak berpenghuni.Sudah lama tidak pernah di kunjugi oleh pemiliknya di biarkan begitu saja tanpa ada yang menjaga dan merawatnya.. Begitu teganya diriku meninggalkanmu,, Maaf ya.. :D

Demi menebus kesalahanku aku akan merawat kembali blog kesayangan ini.. okelah kalau begitu. Jadwal pemebersihan di mulai.. Mari let's go.. Pertama, menghapus komentar-komentar yang tidak penting seperti layaknya menyapu, mengepel lantai yang sangat kotor dan perlu banyak sekali pembersih lantai biar kelihatan kinclog. Kedua, Bikin kopi dan menyiapkan cemilan buat begadang di depan monitor sambil pencet-pencet keyboard  sambil menggoyang-goyangkan mouse seperti goyangan maut Ayu Ting Ting. Dan yang ketiga, Menyiapkan bahan untuk artikel yang mau di posting. 

Nah begitulah biar blog ini serasa hidup dan selalu berpenghuni layaknyasebuah istana kerajaan yang sangat megah.. Hwahahaha.. aneh juga aku nulis begini..

Sebagai oleh-oleh pengembaraan ku saat ini dan menambah koleksi sekaligus mempromosikan hasil kreasi modifikasi dari bengkel teman milik Eddy Nurahman aku upload aja photo motor Honda beat yang sudah berubah total dari aslinya yang mana berhasil menyabet gelar the Best Racing Look pada gelaran HOCS 2011 seri Jember. Berikut penampakannya: 

Riverside Garage : Honda Beat best Racing Look Seri Jember 2011

Selamat buat team Riverside Garage semoga semakin jaya dan selalu memunculkan ide-ide kreatif yang sangat inofatif.. Get The Win on Final Battle...

Mohon maaf sebelumnya.. Kalau tulisan ini tidak tahu kemana jalan ceritanya muter-muter seperti cari Alamat Palsu. Memang postingan kali ini di buat agar blog ini terlihat update.. Hwehehehe...

READMORE - Alamat Palsu tidak tahu harus kemana